Aktueller Pegelstand Rheinhalle
Donnerstag, 14.Dezember 2017, 2:10 Uhr
6.15 m

Anfängerkurs Erwachsene

Möchtest du anfangen zu rudern und interessierst dich für trainingsorientiertes Rudern auf der Basis von Regattasport. Oder du kannst schon rudern und hast Interesse in der Trainings- und Regattaabteilung zu schnuppern, zu wissen wie wir trainieren und wieviel Freude wir haben, fast geräuschlos über das Wasser zu gleiten? Dann bist du herzlich willkommen das Rudern und das spezifische Training in all seinen Facetten in unserem Team kennenzulernen!

Zielgruppe: Junge Erwachsene/Erwachsene 19-40J. Der sportliche Geist zählt!

Fokus: Du suchst eine (neue) sportliche Herausforderung und interessierst dich fürs Rudern.

Voraussetzung: sportlich motiviert und trainingsorientiert, du findest auch mal ein work-out toll; Interesse das Rudern und ruderspezifisches Training zu erlernen; persönliche Grenzen zu erweitern. Du kannst 300m im offenen Wassser schwimmen.

Kursinhalt: Einführung ins Rudern auf dem Ergometer und auf dem Wasser, Rudertechnik und -bewegungsablauf, Bootshandhabung; Einführung in ruderspezifisches Rumpf-, Kraft- und Beweglichkeitstraining.

Kursleitung: Der Kurs wird von erfahrenen Trainern der Trainings- und Regattaabteilung geleitet.

Kursgebühr: CHF 380.- regulär/ CHF 280.- in Ausbildung

Versicherung: Haftpflichtversicherung insbesondere auch für Bootsschäden ist Sache der Teilnehmer.

Weiterführung nach Kurs: Der Kurs bietet einen Einstieg ins Rudern. Bei Interesse und Eignung werden regelmässige Trainings in der Trainings- und Regattaabteilung angestrebt. Ziel des anschliessenden Trainings ist der Aufbau von Ruderfertigkeiten bis Status Fortgeschrittene.

Datum: 20.-22. Oktober 2017

Anmeldefrist: 14. Oktober 2017

Anmeldung/ Information: Anna Zoss, anna.zoss@icloud.com

 

 

Schnuppertraining Juniorinnen und Junioren

Kurs-Datum:

nach Absprache individuell möglich jeweils Samstags 12h oder Montags 18h

Zielgruppe:          

Jugendliche 12-18J.

Kursinhalt:

Schuppertraining.

Trainingsleitung:         

Erfahrene Trainer der Trainings- und Regattaabteilung

Anmeldung und Information: 

Um Anmeldung wir gebeten an Sabrina Lehmann (J+S Leiterin): lehmannsabrina@hotmail.com, oder Björn Uhlmann (J+S Leiter): bjoernuhlmann@hotmail.com. Beide Trainer erteilen auch gerne Auskunft.

Voraussetzung
für Kurs: 

Du bist fähig, 300m im offenen Gewässer zu schwimmen

Bei Interesse
nach Kurs: 

Regelmässige Trainings und aktive gesellschaftliche Teilnahme am Clubleben                                            

Kosten:

Gratis

Versicherung:

Ist Sache der Teilnehmer; der Club hat keine Haftpflichtversicherung für Personen- oder Materialschäden und übernimmt keine Haftung bei Versicherungsfällen.

 

 

Trainings- und Regattaabteilung Ruderkurse

Anmeldeformular Anfängerkurs Erwachsene

Anmeldeformular Schnupperwoche

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