Aktueller Pegelstand Rheinhalle
Montag, 24.September 2018, 18:00 Uhr
5.37 m

Basiskurs für Erwachsene im Breitensport

Der Ruderclub Blauweiss Basel bietet jährlich einen Basiskurs Rudern für sportliche Erwachsene an.

- Rudern ist ein anforderungsreicher Sport hinsichtlich Koordination, Beweglichkeit und Konzentration. Daher eignet sich Rudern nicht als Einstiegssportart und es braucht Geduld, Frustrationstoleranz und einen langen Atem.
- Rudern ist eine Mannschaftssportart, was hohe soziale Kompetenz und Verbindlichkeit erfordert. Auch der Club ist eine Art ‘Mannschaft’, die durch das Engagement jedes Einzelnen lebt.
- Rudern ist eine Sportart in und mit der Natur – die nicht immer nach unserer ‘Pfeife
tanzt’. Daher bedarf es einer gewissen Flexibilität und Wettertauglichkeit.
- Da wir auf offenen, fliessenden Gewässern unterwegs sind, ist es zwingend notwendig, dass die TeilnehmerInnen 300 m in freiem Gewässer schwimmen können.
- Ausreichende Deutschkenntnisse werden vorausgesetzt.

Termine:
Anmeldeschluss: 15. Februar 2019.                                                 Definitiver Bescheid über die Aufnahme: bis 15. März 2019 per Mail. Kursdurchführung: Freitag, 26.April, 14-18 Uhr, Samstag, 27.April, 9-16:30 Uhr, Sonntag, 28.April, 9-16:30 Uhr                                          Alternativtermin bei sehr schlechten Wettervoraussetzungen: Freitag, 26.April, 14-18 Uhr, Samstag, 11.Mai, 9-16:30 Uhr, Sonntag, 12. Mai, 9-16:30 Uhr

Der Basiskurs startet mit einem intensiven Kick-Off am Freitag, 26. April mit einer Einführung ins Rudern, in die Infrastruktur und die Sicherheitsregeln inkl. einer ersten Ruderausfahrt.Samstag und Sonntag finden jeweils am Vormittag und am Nachmittag Ruderausfahrten statt. Mittagessen und Pausenverpflegung sind offeriert. Die TeilnehmerInnen müssen während des Basiskurses am besten an allen, jedoch an mindestens vier Ruderausfahrten des teilgenommen haben. Danach findet eine Standortbestimmung statt. Bei Eignung folgt die Fortgeschrittenenphase.

Anmeldung:
Die Platzzahl ist beschränkt. Interessierte melden sich per Mail an ruderkurse@rcblauweiss.ch  Das Anmeldeformular und weitere Informationen findest Du hier.

Aus- und Weiterbildung im Breitensport

Train the Trainer

Kick Off am Samstag, 30.03.2019, 14-18 Uhr plus 3-4 Folgetermine in KW14, KW15

Programm: Intensiver Input (Theorie und Praxis) für Rudertechnik und Bewegungsauflauf. Intensität des ‘Train the Trainers’ kann unterschiedlich ausfallen und ist abhängig von Engagement des / der TrainerInnen. Fokus liegt auf Technik und individuellem Coaching der Teilnehmenden je nach Können.
- Technik-Input (z.B. mittels offiziellem SRV-Video)
- Ergometer-Einheit (ggf. inkl. Videoanalyse)
- Wassereinheit (ggf. inkl. Videoanalyse), Begleitung und Coaching mit Motorboot
- Ggf. weitere Begleitung in anschliessenden Trainings

Ziele:
- Win-win für engagierte RuderInnen, die sich für die Aus- und Weiterbildung im Club engagieren
- Vorstellung von ‘guter Rudertechnik’ weiter im Breitensport verankern
- Einheitliche Basis für Kommandos und Trainingsabläufe etablieren
- Für Kursangebote Qualität sichern

TrainerInnen: Annette Graul

 

Trainingslager Breitensport inkl. Kurs für Rennboothandling

Termin noch offen

Programm: Intensives Update zum Saison-Auftakt für alle Mitglieder. Technik-Auffrischung und Verbesserung auf jedem Niveau, in allen Bootsklassen. Mitglieder können am ganzen Wochenende teilnehmen oder auch nur Sa./nur So. Insbesondere geeignet auch für Wiedereinstieg in Skiff bei noch wenig Skiff-Erfahrung.

TrainerInnen: Annette Graul, Beat Roth

 

Technik Tage

Termine noch offen

Programm: 2-3 zusätzliche Angebote über die Saison verteilt.

TrainerInnen: Beat Roth u.a.

 

Skiff Kentertraining

Termin am Samstag, 11.05.2019, 14 Uhr / Ausweichtermin Samstag 18.05.2019, 14 Uhr

Programm: Für alle Skiff-FahrerInnen. Niederschwelliges Kentertraining vor dem BW-Steg. Boot für Überungszwecke gilt es zu bestimmen.

TrainerInnen: voraussichtlich Inge Saier, Vanessa Kunz

 

Skiff Kurs

Termin Mitte August 2019

Programm: Bootshandling und Rudern im Skiff. Inkl. Kenter-Training.
1. Einheit: Fokus auf Manövrieren im Skiff, Bootsverhalten (nur vor dem BW-Steg).
2. Einheit: Flussseite wechseln, angeleitetes Rudern im Skiff. Kenter-Training vor BW-Steg oder vor Yachhafen.
3.-5. Einheit: definierte Termine an offenen Breitensport-Terminen Di. und Fr. Abend. Begleitetes Ausprobieren und Rudern im Skiff.

Voraussetzungen:                                                                                                 - Rennbooterfahrung im 2x und 4x (auch auf Platz 1)
- Mind. 1 komplette Saison regelmässiges, aktives Rudern (mind. 300km)
- Erfahrung bereits im Wälleschlyfer / Kolibri
- Mind. 1 individuelles Coaching vorher im 2x
- Eigeninitiative und Bereitschaft, Verantwortung im Boot zu übernehmen
- Im Falle von Unklarheiten: Entscheid über Teilnahme durch Leiterin BS

TrainerInnen: stehen für 2019 noch nicht fest